Olá, eu sou o Dr. Rodrigo Braz, médico urologista, especialista em cirurgias minimamente invasivas e neste artigo vamos falar tudo sobre sexo na melhor idade.
O sexo na melhor idade continua sendo um tema cercado de mitos e tabus na sociedade brasileira. Muitos ainda acreditam, erroneamente, que o desejo sexual e a capacidade de manter relações íntimas desaparecem com o avançar da idade. No entanto, a realidade é bem diferente: a vida sexual pode e deve continuar sendo uma fonte de prazer, conexão e bem-estar para homens e mulheres idosos. Vamos explorar este tema a fundo, com dados estatísticos relevantes e um olhar para os benefícios que o sexo na melhor idade proporciona, além de abordar as principais dificuldades e suas soluções.
Antes de tudo, é fundamental derrubar alguns mitos que persistem sobre o sexo na melhor idade:
- Mito: Idosos não têm interesse em sexo.
- Realidade: O desejo sexual pode mudar, mas não desaparece com a idade. Uma pesquisa da Sociedade Brasileira de Urologia revelou que 74% dos homens e 56% das mulheres acima de 60 anos mantêm vida sexual ativa.
- Mito: A função sexual necessariamente deteriora com a idade.
- Realidade: Embora ocorram mudanças fisiológicas, a resposta sexual pode ser adaptada e continuar prazerosa. As experiências acumuladas ao longo da vida podem até mesmo enriquecer as relações íntimas.
- Mito: Problemas sexuais na terceira idade são normais e não têm tratamento.
- Realidade: Muitas dificuldades sexuais são tratáveis, independentemente da idade. A medicina moderna oferece diversas opções terapêuticas eficazes.
Os dados sobre sexo na melhor idade no Brasil são reveladores:
- Segundo pesquisas do Ministério da Saúde, aproximadamente 65% dos idosos brasileiros entre 60 e 75 anos são sexualmente ativos.
- Um estudo da USP revelou que 27% dos idosos relatam ter relações sexuais pelo menos uma vez por semana.
- Cerca de 42% dos homens acima de 60 anos relatam algum grau de disfunção erétil, mas apenas 20% buscam tratamento médico.
- Entre as mulheres idosas, 35% relatam problemas como secura vaginal e dispareunia (dor durante o sexo), mas somente 18% conversam sobre isso com profissionais de saúde.
- A prevalência de ISTs (Infecções Sexualmente Transmissíveis) tem aumentado entre idosos – os casos de HIV em pessoas acima de 60 anos cresceram 103% na última década no Brasil, segundo dados do Ministério da Saúde.
O sexo na melhor idade oferece inúmeros benefícios para a saúde física e mental:
- Benefícios Físicos:
- Melhora da circulação sanguínea e saúde cardiovascular.
- Fortalecimento da musculatura pélvica.
- Alívio de dores, graças à liberação de endorfinas.
- Melhora do sono e do sistema imunológico.
- Benefícios Psicológicos:
- Redução da ansiedade e do estresse.
- Melhora da autoestima e da imagem corporal.
- Prevenção da depressão.
- Aumento da sensação de bem-estar e felicidade.
- Benefícios Sociais:
- Fortalecimento do vínculo com o parceiro ou parceira.
- Melhora na comunicação e intimidade.
- Manutenção de um aspecto importante da identidade pessoal.
Os desafios para o sexo na melhor idade podem ser divididos em três categorias:
1. Desafios Fisiológicos:
- Homens:
- Disfunção erétil.
- Diminuição dos níveis de testosterona.
- Aumento do tempo necessário para obter e manter uma ereção.
- Ejaculação retardada ou reduzida.
- Mulheres:
- Diminuição da lubrificação vaginal.
- Atrofia vaginal (afinamento e perda de elasticidade).
- Dispareunia (dor durante a relação sexual).
- Alterações hormonais da menopausa.
2. Desafios Psicológicos:
- Ansiedade de desempenho.
- Problemas com a imagem corporal.
- Depressão e ansiedade.
- Efeito de experiências negativas anteriores.
3. Desafios Sociais:
- Falta de parceiro(a).
- Preconceito social contra a sexualidade dos idosos.
- Ambientes que não oferecem privacidade (como em instituições de longa permanência).
- Dificuldades de comunicação sobre desejos e necessidades.
Felizmente, existem diversas soluções para os desafios do sexo na melhor idade:
1. Tratamentos Médicos:
- Para Homens:
- Medicamentos orais para disfunção erétil (inibidores da PDE-5).
- Injeções intracavernosas.
- Dispositivos a vácuo.
- Próteses penianas.
- Reposição hormonal (quando indicada).
- Para Mulheres:
- Lubrificantes vaginais.
- Terapia hormonal local.
- Tratamentos para fortalecer a musculatura pélvica.
- Dilatadores vaginais.
2. Abordagens Psicológicas:
- Terapia sexual individual ou de casal.
- Técnicas de mindfulness e redução do estresse.
- Aconselhamento para melhorar a comunicação entre parceiros.
3. Mudanças no Estilo de Vida:
- Atividade física regular.
- Alimentação balanceada.
- Redução ou eliminação do tabagismo e consumo excessivo de álcool.
- Controle adequado de doenças crônicas como diabetes e hipertensão.
A Importância da Comunicação no Sexo na Melhor Idade
A comunicação aberta e honesta é fundamental para uma vida sexual satisfatória na terceira idade. Isso inclui:
- Conversar sobre desejos, necessidades e limitações.
- Explorar novas formas de intimidade que vão além do sexo genital.
- Buscar informações e orientação profissional quando necessário.
- Desmistificar preconceitos internalizados sobre a sexualidade na velhice.
É importante ampliar a noção de intimidade e sexualidade no sexo na melhor idade:
- O toque, as carícias e o contato físico são tão importantes quanto o ato sexual em si.
- A intimidade emocional e a complicidade podem ser tão gratificantes quanto a satisfação física.
- A exploração de novas formas de prazer pode abrir portas para experiências enriquecedoras.
- O uso de acessórios e brinquedos sexuais pode ser uma opção para ampliar o prazer.
Prevenção de ISTs no Sexo na Melhor Idade
Um aspecto frequentemente negligenciado do sexo na melhor idade é a prevenção de ISTs. É fundamental lembrar que:
- O preservativo continua sendo essencial, mesmo quando não há risco de gravidez.
- Exames periódicos para detecção de ISTs são importantes em qualquer idade.
- A educação sexual é um processo contínuo que deve incluir todas as faixas etárias.
O sexo na melhor idade não apenas é possível como pode ser uma fonte de satisfação, saúde e bem-estar para homens e mulheres idosos. As mudanças fisiológicas que ocorrem com o envelhecimento não determinam o fim da vida sexual, mas sim uma adaptação e, possivelmente, uma redescoberta da intimidade e do prazer.
A medicina moderna oferece diversas soluções para os desafios que podem surgir, enquanto a quebra de tabus e preconceitos abre caminho para uma visão mais saudável e positiva da sexualidade na terceira idade. O importante é manter a mente aberta, a comunicação fluida e não hesitar em buscar ajuda profissional quando necessário.
Se você está na melhor idade e enfrenta desafios relacionados à sua vida sexual, saiba que há soluções disponíveis e profissionais preparados para ajudar.
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